Ini Dia Manfaat Buah Kedondong Untuk Kesehatan

bacailmu.com – Buah kedondong merupakan salah satu buah yang memiliki rasa asam, namun terkadang ada juga yang memiliki rasa yang manis. Buah kedondong biasanya dijadikan sebagai campuran rujak buah.

manfaat buah kedondong untuk kesehatan

Biasanya buah kedondong banyak dicari oleh ibu-ibu yang sedang ngidam. Selain itu buah kedondong pada rujak lebih disukai oleh wanita dibanding dengan pria. Buah kedondong dapat dijadikan berbagai macam makanan olahan seperti rujak, manisan kedondong, keripik dondong, saus asam manis atau saus asam pedas, jus, dan asinan.

Kedondon memiliki beragam ukuran dari dari yang kecil hingga yang berukuran kepalan anak kecil dan memiliki tekstur yang keras. Walaupun demikian buah kedondong memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Berikut manfaat buah kedondong bagi tubuh.

Obat Batuk

Jika kamu sedang batuk, buah kedondong bisa menjadi obat alternatif untuk menyembuhkannya. caranya

  • Sediakan 3-4 buah kedondong, cuci bersih
  • Parut buah kedondon dan peras.
  • Ambil airnya dan minum 2 kali sehari sampai batuk sembuh.

Obat Diare

Untuk mengatasi diare dengan buah kedondong juga sangat mudah, caranya:

  • Ambil kulit pohon buah kedondong 20 gram
  • Potong kecil-kecil
  • Rebus kulit tersebut dengan 2 gelas dan tunggu sampai tersisa 1 gelas
  • Saring dan dinginkan
  • Minum ramun ini secara teratur.

Menyegarkan Tubuh dan Menghilangkan Kantuk

Buang kedondong yang memiliki rasa yang asam ternyat buah ini cukup efektif untuk mengatasi kantuk dan menyegarkan tubuh yang lemas. Pada saat mengonsumsi buah yang asam tubuh akan bereaksi dan seolah merasa tersetrum dan akhirnya dapat membuat tubuh menjadi lebih segar.

Mencegah Penyakit Berbahaya.

Buah kedondong mengandung nutrisi yang memiliki manfaat untuk mencegah beberapa penyakit kronis seperti, kanker, jantung, kolesterol tinggi dan lainnya.

Nah itu tadi merupakan manfaat buah kedondong secara umum, masih adalagi manfaat buah kedondong yang perlu kamu ketahui. Buah kedondong mengandung berbagai macam nutrisi seperti Kalsium, Fosfor, Zat Besi, Vitamin A, B1, dan Juga Vitamin C. Dengan nutrisi yang dikanadungnya maka buah kedondong memiliki manfaat sebagai berikut

Kalsium

Buah kedondong memiliki kandungan kalsium sebanyak 15 gram setiap 100 gram buah kedondong. Kalsium sendiri memiliki manfaat beragam seperti menjaga kesehatan tulang, Mencegah osteoporosis, Mencegah penyakit jatung, memperkuat struktur tulang dan mambantu pertumbuhan badan agar lebih tinggi.

Fosfor

Fosfor merupakan zat yang selalu berdampingan dengan kalsium dalam hal menjaga kesehatan tulang. Pada setiao 100 gram buah kedondong terdapat 22mg fosfor yang sangat bermanfaat untuk kesehatan seperti memperkuat gigi dan tulang serta menjaganya agar tetap sehat.

Zat Besi

Zat besi merupakan salah satu zat yang sering ditemukan dalam buah termasuk buah kedondong, pada setiap 100 gram buah kedondong terdapat 3 mg zat besi. Zat besi sendiri memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh seperti me percepat penyembuhan luka, mencegah anemia, membantu dalam memproduksi sel darah merah.

Vitamim A

Vitamin A terkandung dalam buah kedondong jika buah ini sudah matang. Kandungan Vitamin dalam buah kedondong sebanya 233 IU disetiap 100 gramnya. Vitamin A memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, mata, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kanker dan sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas.

Vitamin B1

Selain Vitamin A buah kedongdong juga memiliki kandungan Vitamin B1, namum kandungan Vitamin B1 dalam buah kedondong relatif kecil hanya sekitar 0,08mg per 100gram dalam buah kedondong yang sudah matang.

Walaupun demikian vitamin B1 memiliki manfaat menjaga kesehatan tubuh, mencegah kulit bersisik, membantu dalam proses oksidasi dalam tubuh.

Vitamin C

Vitamin C yang terkandung dalam buah kedondong sebanyak 30mg/100gramnya. Vitamin C sendiri memiliki manfaat sebagai antioksidan, memanbantu dalam proses penyembuhan luka, mencegah terjadinya pendarahan, mencegah infeksi atau sariawan, meningkatkan sistem imun, dan melancarkan pencernaan.

Demikianlah manfaat buah kedondong untuk tubuh,

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *